Zdravie hrdla
„Ak neviem lietať, nechaj ma spievať.“ - Stephen Sondheim .
Speváci aj rečníci často podráždia hrdlo. To narúša hlas a preruší spev. To môže byť najviac frustrujúce, najmä keď nevieme, čo spôsobuje podráždenie. Akýkoľvek druh podráždenia v hrtane môže speváka uspieť. Každý spevák má zodpovednosť naučiť sa, ako postupovať, aby sa predišlo problémom s hrdlom. Tipy, o ktorých s vami budem hovoriť, sú osvedčené - už roky sú vyskúšané a testované u spevákov všetkých žánrov.
- Keď spievame hlasne a dlho, je nevyhnutné, aby sme používali správnu podporu dychu, aby sme predišli zneužívaniu hlasu. Vždy merajte množstvo vzduchu potrebné pre každú frázu. Keď uvoľňujete vzduch, keď spievate, zadržte (pozastavte) a nedovoľte, aby všetok vzduch unikol naraz.
- Šteklenie je spôsobené suchosťou v krku. Suchosť môže spôsobiť kašeľ. Aby ste tomu zabránili, vypite veľké množstvo vody pri izbovej teplote, aby sa hlasivky udržali hydratované. Pred spievaním môžete skúsiť vypiť teplý citrónový čaj s malým množstvom medu. Je to lepšie ako čokoľvek na trhu, čo v skutočnosti vôbec nič nerobí.
- Vyvarujte sa kričaniu, kričaniu a extrémnym zmenám teploty, ako je prechod z klimatizácie na horúcu teplotu a naopak. Keď kričíme alebo kričíme, je to ako škrabanie si hlasiviek nechtami.
- Spanie so zvlhčovačom je nevyhnutné pre serióznych spevákov. Para zo zvlhčovača vstupuje do nosa a hrdla a do oblasti vnáša toľko potrebnej vlhkosti. To je veľmi dôležité pre tých, ktorí spia s otvorenými ústami, ktoré vysúšajú hrdlo. Môžete tiež vdýchnuť paru z horúcej sprchy alebo prevarenej vody (pri vdýchnutí pary položte na hlavu uterák). Dávajte pozor, aby ste nespálili paru.
- Vlhkosť hrdla je potrebná vždy, najmä pri spievaní a prednášaní. Popíjajte, popíjajte a potom celý deň popíjajte. Majte vždy fľašu vody s izbovou teplotou. Krk musí byť vlhký a vlhký, aby fungoval dobre. Nealkoholické nápoje a ovocné šťavy nenahrádzajú vodu.
- nikdy vypite ľadovú vodu, džús alebo sódu do troch až štyroch hodín pred spevom. Chladné teploty obmedzujú hlasivky, ktoré bránia vibráciám potrebným na vytvorenie zvuku.
- Vyhnite sa káve v deň, keď spievate. Kofeín v káve vyschne hlasivky.
- To isté platí pre alkohol, antihistaminiká, väčšinu liekov a samozrejme fajčenie (vrátane pasívneho fajčenia a pár). Ak tieto látky nemôžete ovládať, radšej nespievate. Osobne som pracoval s veľmi slávnymi spevákmi, ktorí fajčia, pijú a drogy, a bol som svedkom toho, čo sa s týmito hlasmi stane. Niektorí umelci strávili malé šťastie za „rýchle opravy“, aby mohli robiť koncert a znieť skvele. Boli by ste prekvapení, kto sú títo speváci. Do týchto zlých a deštruktívnych návykov teda nespadajte. Bude si vyberať svoju daň.
- Pred spievaním zahrejte svoj hlas. Nemôžem dostatočne zdôrazniť tento dôležitý krok. Správne rozcvičenia pripravia váš hlas na spev a pomôžu zabrániť poškodeniu hlasiviek. Ideálne je desať až pätnásť minút.
- Vyhnite sa hlasnejšiemu zvuku pri spievaní stupnice. Naučte sa udržiavať svoj tón vyvážený pomocou stálej dynamiky.
- Spev nesmie nikdy spôsobiť bolesť. Ak cítite bolesť počas spevu alebo po ňom, robíte niečo zle. Nie je prirodzené zažiť nepríjemné pocity pri vokalizácii.
Pretrvávajúca bolesť hrdla alebo chrapot je indikácia, ktorá si vyžaduje diagnostiku a liečbu lekárov. Môže vás odkázať na očného lekára (ORL, ucho, nos a hrdlo).
„Pieseň prežije všetky kázne v pamäti.“ - Henry Giles
Zneužívanie hlasu a hrtan
Laryngitída môže trvať kdekoľvek od niekoľkých dní do týždňov a môže sa znova objaviť. Môže byť vyvolaný vírusom. Ale väčšina spevákov, ktorí majú zmluvu s laryngitídou, to robí zneužívaním hlasovej schránky. Tri hlavné príčiny zneužívania hlasu sú: (1) kričanie alebo kričanie na športovej udalosti (alebo na vaše deti);
- Rest. Ak máte podozrenie na zneužívanie hlasu, musíte si odpočinúť. Ak môžete, prestaňte spievať a dokonca ani hovoriť. Dajte vokálnym skupinám čas na uzdravenie a uzdravenie. V opačnom prípade by ste chceli viac podráždiť hrdlo. Vypláchnite si krk vodou nielen pitím h20, ale teplou citrónom s medovým čajom. Najlepšie je použitie čerstvých citrónov, ktoré môžu priniesť rýchlejšiu úľavu.
- Jednoduché bzučanie. Akonáhle je váš hrdlo lepšie, predstavte ľahké bzučanie, kým spievate samohlásky nájdené slovami. Správne bzučanie vám dáva pocit vibrácií v oblasti pier a pier. Dajte pozor, aby ste tón umiestnili do oblasti nosohltanu (masky). Váš spevný rozsah musí byť stredným rozsahom vášho hlasu, aby bol ľahký a veľmi uvoľnený.
- Nenúťte to. Nikdy nikdy nenúťte svoj spev. Dobrý a správny spev by sa mal vždy cítiť ľahko. Nikdy nie je napätý alebo nútený pocit. Podobne ako všetky potomky Matky Prírody, aj ľudský hlas by mal byť prirodzený a ľahký, dokonca aj pri hlasnom alebo vysokom speve. Ak cítite akékoľvek nepríjemné pocity v oblasti krku, váš spev je nesprávny.
- Podpora dychu. Najlepším priateľom speváka a rečníka je podpora dychu. S každou notou, ktorú spievate, s každým slovom, ktoré vytvoríte, musíte mať absolútne dostatok vzduchu na to, aby tón „jazdil“ ďalej. Membránové dýchanie slúži ako „sedadlo“ alebo „vankúš“ pre tón. Ak sa pokúsite spievať hlasnejšie alebo vyššie bez podpory hlasu, utrpíte hlasové zneužívanie.
- Vyhnite sa polypom / uzlom. Za každú cenu sa chcete vyhnúť rastu polypov / uzlov na hlasivkách. Tento typ poškodenia zvyčajne vyžaduje chirurgický zákrok, po ktorom nasleduje hlasová terapia.
- Vyvarujte sa šepotu . Môže sa stať, že budete v pokušení šepkať, najmä ak máte zápal hrtana. Šepkanie spôsobuje väčšie namáhanie hlasiviek. Ak to musíš hovoriť, urob to zľahka.
- Spievajte vo svojom hlasovom rozsahu. Všetky poznámky sa musia cítiť pohodlne a ľahko. Ak máte pocit, ako sa krk zoviera upútavým pocitom, spievate za svojím prirodzeným dosahom. Prestaňte to robiť okamžite!
Žiadne mliečne výrobky pri speve
Mliečne výrobky nie sú a pred spievaním sa im treba vyhnúť. Väčšina mliečnych výrobkov, najmä zmrzlina a mlieko, spôsobí tvorbu hlienu a hlienu. Hlien je hustý a spôsobuje, že si spevák chce odkašľať. Čistenie krku nie je dobrý zvyk. Zakaždým, keď si vyčistíte krk, je to ako škrabanie si hlasiviek nechtami na prstoch. Namiesto toho, aby ste si odkašľali, párkrát prehltnite. Ak sú vaše ústa suché a voda nikde nenájdete, jednoducho a jemne zahryznite špičku jazyka. Táto akcia vám poskytne dostatok vlhkosti na prehĺtanie.
Takže zmrzlinu si odložte po koncerte alebo skúške. Ditto pre iné mliečne výrobky.
„Hodiny spevu sú ako kulturistika pre váš hrtan.“ - Bernadette Peters
Máte Tickle v krku? Vyskúšajte slanú vodu
Ako spevák som zistil, že slaná voda je jedným z mojich najlepších priateľov. Nemôžem vám povedať, koľko tisícov študentov táto ľahká kombinácia zachránila z šteklenia na plné bolesti v krku.
- Soľný sprej. Moje najobľúbenejšie je fľaša nazálneho soľného roztoku (soľ a voda). Jednoducho nastriekajte roztok slanej vody do nosa, aby ste zmyli baktérie. Akonáhle začnete štekliť, vypláchnutím nosných ciest môžete zabrániť tomu, aby sa hlien príliš zhustol.
- Kloktanie. Ďalším spôsobom, ako ísť, je vyskúšať kloktanie teplou slanou vodou. Pridajte niekoľko čajových lyžičiek do pol šálky teplej vody a potom kloktajte. Opakujte to niekoľkokrát každý deň, kým príznaky nezmiznú.
- Vyvarujte sa kávy a čokolády. Ostatné potraviny, ktorým sa treba pred spevom vyhnúť, sú káva a čokoláda. Kofeín v oboch produktoch vyschne hrdlo. Počas spevu je dôležité udržiavať vlhkosť hlasiviek.
- Dobré zdravie. Vyživujte svoje telo dobrou výživou a spite. Pamätajte, že ako speváci používame celé svoje telo, keď spievame - naše telá sú našim hlasovým nástrojom. Chráňte ju, starajte sa o ňu a nezabudnite ju „naladiť“ často správnym zahrievaním.
Váš hlas má slúžiť vám po celý život s mocou a krásou. Nasledujúce tipy vás uistia, že to tak bude.
Spievajte s radosťou.
Luciano Pavarotti: Jeden z najväčších tenorov na svete
Citácie od najväčšieho tenora na svete, Luciana Pavarottiho
„Nie som politik, som hudobník. Zaujímam sa o to, aby som ľuďom dal miesto, kam by sa mohli baviť a začať znova žiť. Tomu človeku musíte dať ducha a keď mu dáte duch, urobil si všetko. ““
„Myslím si, že život v hudbe je životom stráveným krásne a tomuto životu som sa venoval.“
„Nič, čo sa stalo, ma nútilo cítiť sa pochmúrne alebo zostať depresívne. Milujem svoj život.“
(Páči sa mi tento citát od Pavarottiho)
„Ak deti nie sú v hudbe zavedené už v ranom veku, verím, že sa im odoberie niečo zásadné.“
* * *
O spoločnosti Pavarotti:
„Celý svet bude dnes počúvať jeho hlas na každej rozhlasovej a televíznej stanici a to bude pokračovať. A to je jeho odkaz. Nikdy sa nezastaví.“ - Zubin Mehta
Varovanie: Spievajte v rámci svojho rozsahu kľúčov
Prijateľným rozsahom spevu pre väčšinu spevákov sú dve až dve a pol oktávy. hoci rozsah môže produkovať tóny vyššieho a nižšieho výšky tónu. Speváci s rozsahom štyroch až piatich oktáv sú výnimoční.
Klasifikácia hlasov (soprán, alt, tenor, basa, baryton) sa robí hlavne podľa toho, kde najlepšia kvalita tónu leží v hlase. Maximálny rozsah rozstupu je určený dĺžkou a veľkosťou hlasiviek a schopnosťou koordinovať hlasové svaly so zvyškom tela.
Každá pieseň, ktorú spievate, by mala byť napísaná v kľúči. Čo to znamená? Váš spev má rozsah, ktorý je obmedzený na to, ako vysoko a ako nízko môžete spievať. Ak spevák potrebuje, aby boli noty vyššie, ako je napísané v pôvodnom kľúči, znamená to, že pieseň musí byť transponovaná do vyššieho kľúča. To isté platí aj pre nízke noty.
Speváci nespievajú iba jedným špecifickým kľúčom. Dôvodom je, že skladatelia používajú na písanie hudby rôzne kľúče (mierky). Profesionálni speváci najímajú rukopisných autorov, aby preniesli hudbu do svojej špecifickej speváckej oblasti.
Väčšina ľudí sa naučí pieseň imitáciou. Opakujú to, čo počujú bez ohľadu na to, či je pre nich pieseň príliš vysoká alebo nízka. Ak tak urobia, môžu poškodiť ich hlas, pretože namáhajú hlasivky. Výsledkom môže byť chrapot, bolesť v krku alebo nakoniec vokálne uzly porastú.
Stáva sa to často v zboroch. Nikdy nedovoľte, aby vám zborový režisér urobil soprán, ak ste alt ... alebo tenor, ak spievate basy.
Ako zistíme, či je pre nás pieseň príliš vysoká alebo príliš nízka? Je to naozaj celkom jednoduché. Vypočujte si svoje telo. Ak spievanie vysokej noty nie je ľahké - nota je príliš vysoká. To isté platí pre nízke noty. Snažte sa spievať každú skladbu, ktorá je mimo vášho prirodzeného rozsahu hlasu. V opačnom prípade riskujete vážne poškodenie hlasiviek.
Niekedy použitie správneho diafragmatického dýchania pomôže spievať vyššie tóny. Je to preto, že vyššie tóny vyžadujú viac vzduchu. Toto vždy nefunguje. Musíte byť sudcom.
Všeobecné pravidlo pre všetkých spevákov je: Ak je ťažké spievať noty - nespievajte ich. Vždy máte možnosť transponovať skladby, ktoré sú mimo dosah, do kľúča, ktorý je pre vás pohodlný.
Pri správnom používaní a starostlivosti vám váš hlas vydrží celý život.
Jeden z mojich obľúbených tenoristov - vidí cez jeho srdce
Nemôžem vystáť spievať tú istú pieseň rovnakým spôsobom dve noci za sebou, nieto dva roky alebo desať rokov. Ak je to možné, nejde o hudbu, jedná sa o cvičenie alebo cvičenie na blízku objednávku alebo o jódlovanie alebo niečo, nie hudbu. “ - Billie Holiday
