Robil som sa dobre, po dlhšej prestávke som sa vrátil k môjmu klavíru a pravidelne som cvičil.
Potom mi pri operácii došlo k zraneniu zápästia a vo vnútri kĺbu som vyvinul nepatrný ganglion a najobávanejšiu vec v hudobnom svete.
Synovitída.
Zápal synoviálnej membrány v zápästí a okolo zápästia - spojivového tkaniva, ktoré lemuje kĺby a pošvy šliach - videný na MRI.
Zvyčajne je to spôsobené nadmerným užívaním alebo reumatoidnou artritídou alebo v mojom prípade vyvolané natiahnutím do zlej polohy (ohnutie úplne dopredu) celé hodiny počas operácie nesúvisiacej s laparoskopiou.
V čase diagnózy som bol zničený.
Svoju pravú ruku som vôbec nemohol použiť. Keď som jedol, nemohol som držať nôž. Nemohol som ani písať.
Hranie na klavír nebolo vylúčené.
Poznámka - Nie som lekár, len trpím zápalom synovitídy. Skôr ako začnete hrať, je skutočne dôležité, aby ste navštívili špecialistu na správne zaobchádzanie. V opačnom prípade riskujete trvalé poškodenie, ktoré vám môže zabrániť v úplnom prehrávaní hudby.
Získanie odbornej pomoci
Ako Gerald Klickstein, autor Hudobnej cesty, inštruoval v časti o hudobníkoch a zdraví, prestal som hrať, odpočíval a hľadal pomoc.
Ortopedický chirurg odporučil, aby som nosil počas dňa zápästia, najmä pri činnostiach, ktoré mi zaťažujú zápästie.
Pôvodná ortéza bola veľmi oporná, s pevnými kovovými pásmi pod a nad zápästím. Umožnil mi to voľne sa pohybovať, ale nemohol som hrať na klavíri.
Pri hre na klavíri je veľa pohybu zápästia!
Liečba a odpočinok
Spočiatku som musel nosiť vzperu vždy, keď sa moje zápästie mohlo ohnúť aj mierne dozadu - jedenie, písanie, otváranie dverí, dokonca aj nosenie kabelky by ju mohlo ohnúť dozadu.
Počas tejto doby som sa ubezpečil, že som stále hýbal prstami a natahoval som ich - nechcel som úplne stratiť to, čo som znovu získal pri sile klavíra hrajúceho prsty.
Priebeh kortizónu nesmierne pomohol a ja som bol schopný začať napínať zápästie v teplej vode. Háčkovanie a jeho malé, hladké a konštantné kruhové pohyby mobilizovali môj zápästný kĺb.
Traky sa dostali k náročnejším úlohám - čistenie, varenie, nosenie čohokoľvek a vodný aerobik - v skutočnosti to najbolestivejšie zo všetkých aktivít!
Vždy, keď sa moje zápästie bolelo alebo bolo unavené, dlaha pokračovala.
Niekoľkokrát po celý deň som si dala ruky horúcu kúpeľ a natiahla sa.
Uvoľnilo sa mi to aj moje zápästie!
Po niekoľkých mesiacoch som sa mohol vrátiť na klavír, ale len na hranie ľahkej a uvoľnenej hudby.
Bolí sa hudba s opakujúcimi sa tónmi, široko otvorenými pozíciami rúk alebo hlasnými a ostrými pohybmi. Takže som ich nehral - nechcel som zhoršiť synovitídu.
Zotavuje sa zo synovitídy
- Keď prvýkrát dostanete synovitídu, prestaňte hrať.
- Vyhľadajte pomoc - lekár vám môže predpísať lieky, ortézu a / alebo fyzickú terapiu. Postupujte podľa ich pokynov, pretože vám to pomôže rýchlejšie sa liečiť.
- Ak je to možné a schopné, pohybujte sa. Rozťahujte, robte postupné rovnomerné pohyby a pomaly zlepšujte dosah svojho pohybu. Prestaňte kedykoľvek to bolí.
- Ak máte dostatok pohybu bez bolesti, začnite hrať znova. Obmedzte svoj hrací čas a začnite hrať ľahko a uvoľnene. Naťahujte a robte celý rad pohybových cvičení.
- Pokúste sa vyhnúť všetkému, čo bolí.
- Masírujte svaly na oboch stranách kĺbu synovitídou - pevné svaly znižujú prietok krvi a spôsobujú stuhnutie kĺbov, uvoľnené svaly pomáhajú pri regenerácii.
Keď sa stane chronickou
Bohužiaľ, synovitída v mojom zápästí sa prilepila - reumatológovia povedali, že je to súčasť spondyloartritídy, rovnako ako zapálené časti chrbtice a niekoľko ďalších kĺbov. Nechcem sa vzdať hrania, takže som musel zmeniť ako, kedy a čo hrám.
A musel som zmeniť svoj život tak, aby mi umožnil hrať na klavíri.
Na minimalizáciu opakovaného používania počítača používam rozdelenú klávesnicu a hlasový softvér. Keď robím niečo náročné, ako je čistenie, telocvičňa, sekanie tekvice alebo vodného aerobiku, vždy používam ortézu.
Zdá sa, že hranie na klavíri unavuje a stuhne zápästie, takže pred a po hraní musím zohriať a mobilizovať kĺb v teplej vode.
Navyše, každý deň háčkujem, natahujem a robím cvičenia na posilnenie a zlepšenie rozsahu pohybu môjho zápästia.
Bohužiaľ si nemyslím, že sa mi podarí dosiahnuť svoj sen hrať na violončelo.
Ale aspoň si dokážem hrať na klavír.
Jemná a príjemná klavírna hudba
Keď som prvýkrát začal hrať na klavíri po desaťročnej prestávke, sústredil som sa na budovanie sily s Czernym a Hanonom. Nemôžem si ich zahrať vôbec teraz - príliš mi bolia a unavujú moje zápästie. Akékoľvek váhy na vytváranie napätia alebo opakujúce sa pasáže, okrem jemných arpeggia, spôsobujú príliš veľa bolesti a stuhnutosti. Dlhé trily môžu byť vraždou.
Zbožňujem Beethovenov sonáty, ale teraz zabíjajú moje zlé zápästie. Ani nebudem premýšľať o Brahms - čo bolo kedysi mojím cieľom.
Musel som nájsť výber hudby, ktorú rád hrám, alebo riskovať, že natiahnem klavír natrvalo.
Erik Satie
Satie má niekoľko vynikajúcich mäkkých kúskov - Trois Gymnopédies a Trois Gnossiennes boli prví, ktorí sa pridali do môjho tichšieho repertoáru.
Sú to plynulé, krásne a strašidelné kúsky a sú hrateľné klaviristami všetkých úrovní schopností.
Skvelá sada kúskov pre niekoho, kto sa snaží vrátiť ku kľúčom a bojovať s bolesťou zápästia.
Až donedávna som si neuvedomil, že tam boli viac ako tri Gnossienne. Našiel som knihu 
Philip Glass
Sledovanie pohybu Hodiny ma predstavili Philipovi Glassovi.
Jeho štýl často obsahuje veľa pomalých pasáží podobných arpeggia, ktoré si môžete zahrať s mäkkým a uvoľneným zápästím.
Najmä jeho séria diel metamorfózy je báječná a možno ste ju už počuli hrať v epizóde Battlestar Galactica "Údolie temnoty".
Zbierka klavíra od Philipa Glassa je najlepšia hodnota za peniaze a zahŕňa (takmer) všetku hudbu z hodín, sériu metamorfózy a zložitejšiu trilógiu sonát.
Ludovico Einaudi
Išiel som hľadať 'klavírnu hudbu ako Philip Glass' a našiel Einaudi.
Teraz mám dve z jeho kníh, Ostrovy a Ostrovy II.
Aj keď pri hraní „správne“ môžu byť skladby rýchle a ohromujúce, pri pomalom prehrávaní znejú rovnako dobre.
Musím sa vyhnúť kusom, ako je Earth Prelude, s množstvom oktávy + práce v pravej ruke.
Niekoľko mojich obľúbených od
Takmer všetky skladby v týchto dvoch najlepších zbierkach sú hrateľné a čo je dôležitejšie, zábavné.
Medveď McCreary
Prekvapujúcim nálezom bolo McCrearyho klavírne aranžmány z Battlestar Galactica.
Nie všetky kusy sú priateľské k zápästiu, ako napríklad Apokalypsa, ale dosť je ich možné prehrať. A zistil som, že ma vyzývajú viac ako Glass a Einaudi.
Existuje niekoľko videí, ktoré Bear vykonáva sám aranžmá, veľmi užitočné pri kontrole zložitých pozícií zápästia!
Chopin a Mendelssohn
Od tej doby som zistil, že niektoré Chopinove Nocturnes a Mendelssohnovy piesne bez slov sú uskutočniteľné, keď sa hrajú pomaly.
Vyhýbam sa akýmkoľvek pohybom, ktoré spôsobujú bolesť alebo nadmerne únavu môjho zápästia, a musím byť obzvlášť opatrný, keď kusy obsahujú oktávu alebo väčšie rozpätia alebo trily.
Zistil som, že Chopin je únavnejší ako Mendelssohn.
Kusy, ktoré hrám veľmi pomaly a opatrne, zahŕňajú:
- Piesne bez slov od Mendelssohna: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Chopin's Nocturnes: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Moje tipy na pravidelné hranie na klavíri s zápalom synovitídy
- Zahrejte sa a ochladte - začnite a končte teplým kúpeľom na rukách, naťahovacím a pohybovým cvičením. Masáž zápästia a ruky môže tiež veľmi pomôcť.
- Začnite hrať postupne - krátko na začiatok a potom pomaly, veľmi pomaly zvyšujte čas.
- Začnite s ľahkou hudbou - plynulé a jemné pohyby sú kľúčové.
- Zostaňte uvoľnení - nehrajte žiadnu hudbu, ktorá vám vnáša do rúk a zápästí napätie.
- Zastavte sa, keď ste unavení alebo ak vám to začne bolieť - aj keď ste uprostred kusu, len zastavte. Hranie, keď je fyzicky (a duševne) unavené, zvyšuje napätie a vedie k nesprávnemu držaniu tela a zraneniam.
- Vyvarujte sa namáhavým a opakujúcim sa úlohám mimo klavíra - obmedzte počítačový čas, pri upratovaní alebo varení domu noste pevný náramok.
Vaše tipy alebo návrhy hudby
Máte nejaké tipy na hranie počas boja so synovitídou?
Alebo snáď niektorí obľúbení skladatelia alebo kúsky?
Dajte mi vedieť - rád by som rozšíril svoj jemný klavírny repertoár!
